パワーリハビリテーション

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パワーリハビリテーションとは

パワーリハビリテーションは筋力トレーニングではありません!!

POWER(力) RI(再び)HABILITATION (能力を持たせる)= 再活動状態にする

身体は何もしていなくても「エネルギー代謝」が行われています。
「エネルギー代謝」も酵素が必要。足りなければ身体に不調が生じます!
どういうことか・・・
酵素が足りず「無酸素運動」状態 ⇒ 「結果」 ⇒ 老化の原因である「活性酵素」が多くなります。

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パワーリハビリテーションは高齢者のリハビリテーション = ”行動変容のリハビリ”です。

パワーリハビリの効果

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トレーニングの流れ

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チェストプレス
  • 関節の動き(肩関節水平転筋 / 肘関節伸展)
  • 使用筋肉(大胸筋 / 上腕三頭筋 / 三角筋)
トーソエクステンション

  • 関節の動き(股関節伸展 / 股関節屁曲)
  • 使用筋肉(股関節伸展筋群 / 股関節屁曲筋群 / 脊柱起立筋 / 腹直筋)
 ヒップアブダクション/アダクション

  • 関節の動きとして(股関節外転 / 股関節内転)
  • 使用される筋肉(中殿筋 / 長内転筋)
レッグエクステンション/フレクション

  • 関節の動きとして(膝関節伸展 / 膝関節屁曲)
  • 使用される筋肉(大腿四頭筋 / ハムストリングス)
ローイングMF
  • 関節の動きとして(肩甲骨内転 / 肩関節伸展 / 肘関節屁曲)
  • 使用される筋肉(菱形筋 / 広背筋 / 三角筋 / 上腕二頭筋)
ホリゾンタルレッグプレス

  • 関節の動きとして(股関節伸展 / 膝関節伸展 / 足関節屁展)
  • 使用される筋肉(大腿四頭筋 / 大殿筋 / ハムストリングス / 腓腹筋 / ひらめ筋)